A hálószoba berendezése és az alvási pozíciók
A kényelem és a megfelelő tér kulcsfontosságú szerepet játszik az alvásban. A válaszadók 66 százaléka franciaágyon alszik, míg 19 százalékuk egyszemélyes ágyban, 11 százalékuk pedig kanapén. A magyarok 62 százaléka jobban alszik tiszta és rendezett környezetben. A legnépszerűbb alvási pozíció az oldalt fekvés behajlított lábakkal (42%), ezt követi az oldalt fekvés kinyújtott lábakkal (31%). A háton alvás (11%) és a hason fekvés (16%) kevésbé népszerű.
A kutatás rávilágított, hogy a digitális eszközök dominálnak a magyarok éjszakai rutinjában. A válaszadók 77 százaléka használja a mobiltelefonját az ágyban, 62 százalékuk tévézik elalvás előtt, és 31 százalékuk laptopot vagy tabletet használ az esti órákban. A technológia a lefekvési rutin szerves részévé vált, de gyakran az elalvás útjába áll. A legtöbb ember a mobiltelefonját használja az ébresztésre is, de ha már ott van mellettünk az ágyban, akkor sajnos sokan ellenállhatatlan késztetést éreznek arra is, hogy elalvás előtt még rápillantsanak a leveleikre vagy az Insta/TikTok hirfolyamára, ami nagyon rossz szokás. Ha a mobil helyett inkább egy okosórára, vagy egy hagyományos ébresztőórára kelünk, az segíthet megszabadulni a telefonhasználattól lefekvés előtt, és természetesebb reggeli ébredést biztosít.
Alvászavarok és alvásimádók
Az alvászavarok elleni küzdelem miatt a magyarok 14 százaléka rendszeresen altatóhoz nyúl, 5 százalékuk pedig naponta szed gyógyszert. A válaszadók 13 százaléka rendszeresen rémálmokkal küzd, míg 24 százalék hetente többször is kellemeset álmodik. Az „alvásimádók” (31%) viszont előnyben részesítik a pihentető alvást még a társasági eseményekkel szemben is, és az alvást az egyik legnagyobb örömforrásnak tekintik.
Az IKEA elkötelezettsége a jobb alvás iránt
Az IKEA elkötelezte magát amellett, hogy segítse vásárlóit olyan hálószobák kialakításában, ahol az álmok valóra válhatnak. Az IKEA weboldalán 6 lépésben mutatja be a jobb alváshoz vezető utat
