Egy friss amerikai kutatás szerint az elmúlt öt évben tíz felnőttből kilenc próbált lefogyni valamilyen módon. A megkérdezettek több mint fele jelenleg is szeretne karcsúsodni, ugyanakkor a válaszadók csak alig több mint negyede volt biztos abban, hogy meg is tudja ezt tenni.
Tíz felnőttből kilenc próbált valamilyen módon lefogyni az elmúlt öt évben – derült ki egy idei amerikai felmérésből. A kutatásban megkérdezettek 56 százaléka jelenleg is szeretne lefogyni, de csak 22 százalékuk biztos abban, hogy ezt meg is tudja tenni. A válaszadók testsúlyuk csökkentése során számos nehézséggel szembesülnek, ideértve a motiváció fenntartását (28 százalék), vagy annak hiányát (27 százalék), az egészséges ételek fogyasztását (27 százalék) és az éhség leküzdését (27 százalék).
„Az életmódváltás során számos akadályba ütközhetünk, azonban gyakran saját magunk vagyunk az elsődleges akadály” – mondja Török Eszter dietetikus. – „Az egyik leggyakoribb probléma az elszántság hiánya, de egyéb tényezők is befolyásolhatják az egészséges étkezést, például a családi környezet, amikor nehézséget jelent kétfelé főzni, vagy a valódi diétás választék hiánya a munkahely környéki étkezdékben.” A szakértő szerint az életmódváltást tovább nehezíti, ha olyan betegségünk van, amivel csak lassabban, kitartóbb munkával sikerül elérni a célunkat. Emellett érdemes odafigyelni arra is, hogy kitől fogadunk el tanácsot a közösségi oldalakon ebben a témában.
Török Eszter táplálkozási szakértő szerint az életmódváltás során előnyben vannak a szabálykövető személyiségtípusú emberek, a túl szabad időbeosztás pedig nehézséget jelenthet, mert úgy nehezebb rendszert kiépíteni az étkezésben.
A dietetikus szerint minimum 3 hónapig, de inkább fél évig szükséges odafigyelnünk, hogy az egy új rutinná váljon, és végül biztosabban ellenálljunk az egészségtelen ételek és étkezési szokások csábításának, illetve életünk részévé váljon a rendszeres sport.
Éppen az új, egészséges szokások kialakításában segíthet például egy Huawei Watch GT 4 okosóra. Egy átfogó elemzés szerint például azzal támogathat, hogy folyamatosan ösztönzi a fizikai aktivitást, elősegíti, hogy strukturáltabb formában mozogjunk, például rendszeresen eljárjunk edzeni, vagy akár csak sétálni – hívja fel a figyelmet a Huawei hozzánk eljutatott közleményében.
[sc name=”facebook” ][/sc]
