Egyszerű napi rutinnak tűnik, de a legtöbben elkövetünk egy alapvető hibát a fürdőszobában, amikor fogmosás után azonnal vízzel öblítünk.
A szakértők, köztük az Amerikai Fogászati Egyesület (ADA) tanácsadói egyöntetűen állítják, ha fogmosás után rögtön vizet kortyolunk és öblítünk, egyszerűen lemossuk a fogunkról a fluoridot és a többi aktív hatóanyagot, mielőtt azok kifejthetnék hatásukat. A helyes sorrend a következő. Alapos fogmosás, a felesleges hab kiköpése, majd az öblítés teljes elhagyása.
Miért olyan fontos a fluorid?
A fluoridnak időre van szüksége ahhoz, hogy beépüljön a fogzománcba, erősítse azt, és ellenállóbbá tegye a szuvasodást okozó savakkal szemben. Ha azonnal öblítünk, ez a védőréteg megszűnik. A fogorvosok azt javasolják, hogy várjunk legalább 15-20 percet, mielőtt bármivel – akár vízzel, akár szájvízzel – kiöblítenénk a szánkat.
Mi a helyzet a szájvízzel?
Sokan azt gondolják, hogy a szájvíz jó alternatíva a fogmosás utáni öblítésre, de a szakértők szerint ebben is érdemes várni. A szájvizek többsége ugyanis kevesebb fluoridot tartalmaz, mint a fogkrém, így ha rögtön fogmosás után használjuk, tulajdonképpen „felhígítjuk” a hatékonyabb védelmet. A legjobb megoldás az alkoholmentes szájvíz használata, de csak a bűvös 20 perces várakozási idő letelte után.
A tökéletes rituálé
Bár a fogselyem és a fogkefe sorrendje ízlés dolga (egyes orvosok a fogselymezést javasolják előre, hogy fellazítsák a szennyeződéseket), a végeredmény szempontjából a türelem a kulcs. Aki hajlamos a fogszuvasodásra, annak különösen sokat érhet ez a plusz 20 perc „hatóidő”. A lényeg tehát, mossunk fogat két percig, köpjünk, de a vizespoharat hagyjuk békén!
